CORAGEM PARA MUDAR !!!!!!!

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Olá meninas, ainda estou tristinha pois ninguém mais vem aki no meu blog! snif snif Hoje andei pesquisando sobre alimentos light e diet , realmente a diferença nos engana e muito. Você daquelas que quando deseja eliminar alguns quilinhos, compra tudo diet e light? Hum, Se for então... Entenda que um alimento, seja ele light ou diet, tem suas armadilhas! De acordo com a ANVISA um alimento light, deve ter 25% a menos de nutrientes (gorduras, colesterol, sódio, etc) ou do valor energético. Suponha: Alimento com menos quantidade de sódio presente, pode ser light e ter a mesma quantidade de gorduras que o produto tradicional. Então é importante avaliar se vale a pena consumir um produto light. Mais para reduzir peso, tem que diminuir o consumo de calorias de forma adequada e praticar muito exercício. Dependendo da composição nutricional do alimento, a opção light pode ser bem vinda, como em alguns produtos onde o total de calorias e a gordura do alimento é bem reduzida. Precisamos criar o hábito de verificar a informação nutricional no rótulo dos alimentos. Já o diet, ele precisa ser isento de algum nutriente, que pode ser o açúcar, ou sódio, gordura ou proteína. Este tipo de produto é indicado para pessoas com diabetes, hipertensão, etc. Nesse caso se o nosso objetivo é eliminar peso, devemos ficar atentas! Exemplo: um sorvete diet, provavelmente não terá nada de açúcar em sua composição, mas poderá ter mais gordura que o tradicional, então para quem não é diabético e apenas deseja emagrecer, vale a pena consumir o diet? O mesmo se aplica ao chocolate e outros doces. Para fazermos uma boa escolha,no processo de emagrecimento... ATENTAS AOS ROTULOS NUTRICIONAIS. Espeero ter ajudado , Um super sabado á todas. Bejocas.